A dor nos pés é problemática para milhões de pessoas todos os dias, desde dores fortes e latejantes até sensações agudas e pungentes.
Para algumas pessoas, a dor nos pés ocorre apenas à noite ou quando estão dormindo. Isso pode interromper o sono e dificultar um sono de alta qualidade.
Afetado pela dor no pé à noite? Continue lendo para descobrir algumas causas comuns e a melhor forma de tratar cada condição.
Em muitos casos, alguns remédios caseiros podem aliviar a dor nos pés à noite, mas você pode precisar consultar um ortopedista especialista em pé.
1. Fascite plantar
O tecido que vai da frente do pé, passando pelo arco e até o calcanhar, é chamado de fáscia plantar. Quando está estressado ou alongado, pode causar dor nos pés e inflamação em uma condição chamada fascite plantar.
As causas comuns de fascite plantar incluem:
- pé chato
- arcos altos
- obesidade
- músculos tensos da panturrilha
- ficar em pé por longas horas sem o apoio adequado
- A dor da fascite plantar geralmente piora pela manhã.
2. Neuroma de Morton
O neuroma de Morton é uma condição dolorosa causada por pinçamento ou inflamação ao redor dos nervos dos dedos dos pés. Esse beliscão pode causar sensações como queimação e dor aguda.
A dor dessa condição não é necessariamente pior à noite. Mas a dor pode persistir ao longo do dia, especialmente quando você caminha ou pressiona os pés.
Pessoas com neuroma de Morton freqüentemente têm:
- pé chato
- arcos altos
- joanetes
- dedo do pé em martelo
3. Gravidez
Durante a gravidez, o corpo de uma pessoa processa o cálcio de maneira diferente. Essa mudança nos níveis de cálcio pode causar cãibras e dores nas pernas e nos pés.
4. Diabetes
Níveis elevados de açúcar no sangue podem danificar o sistema nervoso central com o tempo. Isso inclui os nervos dos pés .
À medida que o dano piora, os sintomas, incluindo dor nos pés e formigamento, podem piorar.
5. Fibromialgia
A fibromialgia é uma doença crônica que causa dor e rigidez generalizada. Isso inclui dor nos pés e outras áreas que podem sentir pressão e uso excessivo com frequência.
À noite, níveis baixos do hormônio anti inflamatório cortisol podem piorar a dor.
6. Nervos comprimidos
A compressão de alguns nervos do tornozelo pode causar a síndrome do túnel do tarso . A compressão do nervo ciático nas costas e nas pernas também pode causar dores nos pés.
Em ambos os casos, a pressão nesses nervos tende a ser pior à noite, o que leva ao aumento da dor.
7. Fatores de estilo de vida
Muitos episódios de dor no pé podem ser atribuídos a coisas como como você anda, como você se senta e os sapatos que calça.
Fatores de estilo de vida que podem contribuir para a dor no pé incluem:
- sentado por longos períodos de tempo
- em pé, caminhando ou correndo por longos períodos de tempo
- suporte de sapato impróprio
- dormindo em certas posições
- peso
8. Anatomia do pé
Algumas pessoas sentem mais dor no pé à noite por causa da estrutura dos pés.
Pessoas com arcos altos e pés chatos são mais afetadas por condições que podem causar dores nos pés.
Gelo
Para dores agudas e pungentes, considere colocar uma bolsa de gelo nos pés. Certifique-se de embrulhar a bolsa de gelo em um pano para que o gelo não fique diretamente sobre sua pele.
Deixe a bolsa de gelo por 10 minutos e repita a cada hora ao longo da noite.
Massagem
Uma massagem suave nos pés pode ajudar a melhorar a circulação e aliviar a tensão nos músculos e tecidos.
Conclusão
Cuidar dos pés com sapatos adequados, alongamentos regulares e hábitos saudáveis em geral pode ajudar muito na prevenção da dor noturna nos pés.
Consulte um médico para condições como nervos comprimidos e inflamação para ajudar a prevenir danos maiores.